Como elegir una silla de oficina ideal


Trabajar en una oficina normalmente implica dedicar mucho tiempo a sentarse en una silla de oficina, una posición que añade tensión a las estructuras de la columna vertebral. Por lo tanto, para evitar desarrollar o agravar los problemas de espalda, es importante tener una silla de oficina que sea ergonómica y que apoye la parte baja de la espalda y promueva una buena postura.


Hay muchos tipos de sillas ergonómicas disponibles para su uso en la oficina. Ningún tipo de silla de oficina es necesariamente el mejor, pero hay algunas cosas que son muy importantes a buscar en una silla de oficina ergonómica buena. Estas cosas le permitirán al usuario individual hacer que la silla funcione bien para sus necesidades específicas.

¿Cómo reducir el dolor de espalda?

Este artículo examinará la silla de oficina tradicional, así como las alternativas que se pueden utilizar como una silla de oficina que puede ser preferible para algunas personas con problemas de espalda.

Sillas para oficina y despacho

 

¿Qué características debe tener una buena silla ergonómica de oficina?

Vamos a ver algunos aspectos importantes y a tener en cuenta a la hora de comprar una silla para nuestra oficina o despacho. Recuerda que no solo se trata de la mas bonita, o la que mejor encaje con el diseño de tu espacio de trabajo (aspecto que se que se le da mucha importancia), se trata de estar cómodo durante nuestra jornada laboral.

Altura del asiento

La altura del asiento de la silla de oficina debe ser fácilmente ajustable. Una palanca de ajuste neumática es la forma más fácil de hacerlo. Una altura de asiento que oscila entre 16 y 21 pulgadas del suelo debería funcionar para la mayoría de las personas. Esto permite al usuario tener los pies planos en el suelo, con los muslos horizontales y los brazos incluso a la altura del escritorio.

Ancho y profundidad del asiento

El asiento debe tener suficiente anchura y profundidad para soportar cómodamente a cualquier usuario. Generalmente 17-20 pulgadas de ancho es el estándar. La profundidad (del frente a la parte trasera del asiento) debe ser suficiente para que el usuario pueda sentarse con la espalda contra el respaldo de la silla ergonómica de oficina, dejando aproximadamente 2 a 4 pulgadas entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla. La inclinación hacia adelante o hacia atrás del asiento debe ser ajustable.

El Apoyo lumbar

El apoyo de la parte baja de la espalda en una silla ergonómica es muy importante. La columna lumbar tiene una curva hacia adentro, y sentarse durante largos períodos sin apoyo para esta curva tiende a llevar a la inclinación (que aplana la curva natural) y tensa las estructuras en la parte inferior de la columna vertebral. Una silla ergonómica debe tener un ajuste lumbar (tanto en altura como en profundidad) para que cada usuario pueda conseguir el ajuste adecuado para soportar la curva interior de la parte baja de la espalda.

El respaldo del sillón

El respaldo de una silla de oficina ergonómica debe tener entre 30 y 50 centímetros de ancho. Si el respaldo está separado del asiento, debe ser regulable en altura y ángulo. Debe ser capaz de soportar la curvatura natural de la columna vertebral, prestando una vez más especial atención al apoyo adecuado de la región lumbar. Si la silla de oficina tiene el asiento y el respaldo juntos como una sola pieza, el respaldo debe ser ajustable en ángulos hacia adelante y hacia atrás, con un mecanismo de bloqueo para evitar que vaya demasiado hacia atrás una vez que el usuario haya determinado el ángulo apropiado.

Material del asiento

El material en el asiento y el respaldo de la silla de oficina debe tener suficiente acolchado para que sea cómodo para sentarse durante al menos 8 horas de trabajo. Tener un tejido de tela que respire es preferible a una superficie más dura.


Apoyabrazos

Los reposabrazos del sillón de oficina deben ser ajustables. Deben permitir que los brazos del usuario descansen cómodamente y que los hombros estén relajados. Los codos y la parte inferior de los brazos deben descansar ligeramente, y el antebrazo no debe estar en el apoyabrazos mientras escribe.

Giratorio

Cualquier estilo convencional o silla ergonómica debe rotar fácilmente para que el usuario pueda llegar a diferentes áreas de su escritorio sin esfuerzo.

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